Le test
Le test complet, une fois, pour caler ton entraînement sur tes vrais repères.
- Environ une heure sur place
- VO2max, seuils, FC max et zones d’entraînement
- Débrief sur place et rapport écrit
Tarif envisagé : 190 €
Tests de performance trail · La Réunion
Cours avec tes données.
Un test de performance sur tapis incliné, avec analyse de ta respiration, pour mesurer ta VO2max et tes deux seuils. Tu repars avec tes zones d’entraînement : de quoi doser chaque sortie, de la plus facile à la plus dure.
Ça m’intéresse
Un clic suffit · Ouverture envisagée en 2027
Pourquoi
Savoir où est le facile, et où est le dur.
Des sorties faciles, vraiment faciles
Sous ton premier seuil, tu construis ton endurance sans te mettre dans le rouge. Encore faut-il savoir où il se trouve.
Des séances dures, au bon niveau
Tes intensités sont calées sur ton second seuil, pas sur une allure tirée d’un plan fait pour tout le monde.
Une charge mieux dosée
Le test ne prédit pas les blessures. Il t’aide à doser tes efforts, semaine après semaine, pour durer.
Le test
Une séance pour connaître tes vraies allures.
Tu cours sur un tapis incliné pendant que l’intensité monte par paliers, jusqu’à ton maximum. Un masque analyse l’air que tu respires, une ceinture suit ton cœur.
On en tire ta VO2max et tes deux seuils : les repères qui délimitent tes zones d’entraînement.
01
Tu cours
Un échauffement, puis un effort progressif d’une quinzaine de minutes sur tapis incliné. Tu t’arrêtes quand tu ne peux plus suivre.
02
On mesure
Oxygène consommé, ventilation, fréquence cardiaque : tout est enregistré en continu, palier après palier.
03
Tu repars avec tes repères
Un débrief sur place, puis un rapport clair avec tes zones, à utiliser dès ta sortie suivante.
Ce que tu sauras
Des repères mesurés sur toi, pas calculés pour tout le monde.
VO2max
La taille de ton moteur : la quantité maximale d’oxygène que ton corps sait utiliser à l’effort.
Seuil 1
L’intensité que tu peux tenir pendant des heures. C’est elle qui cale tes sorties longues et ton allure d’ultra.
Seuil 2
Autour de ce seuil, la fatigue s’emballe : au-dessus, tu ne tiens plus que quelques dizaines de minutes. Ton garde-fou dans les longues montées.
FC max
La fréquence la plus haute que ton cœur atteint au bout du test. Mesurée, pas calculée.
Tes zones
Tes zones d’entraînement, bornées par tes deux seuils et exprimées en fréquence cardiaque.
Formules
Deux formules. Pas plus.
Le test + le plan
Le test, puis un plan d’entraînement construit sur tes résultats.
- Tout le contenu du test
- Un plan mensuel calé sur tes zones
- Adapté à ta course objectif
Tarif envisagé : 150 €, puis 30 € par mois
Tarifs indicatifs, susceptibles d’évoluer d’ici l’ouverture.
Questions
Faut-il un gros niveau ?
Non. Il suffit de courir régulièrement et d’être en bonne santé. Le test s’adapte à toi : chacun s’arrête à son propre maximum.
Est-ce un test médical ?
Non. C’est un test de performance : il ne remplace pas un test d’effort chez le cardiologue. Un questionnaire de santé est à remplir avant la séance.
Où et quand ?
À Saint-Pierre, à La Réunion. L’ouverture est envisagée pour 2027 : les inscrits seront prévenus en premier.
Ouverture envisagée en 2027
Ça t’intéresse ?
Dis-le en un clic.
Le lancement dépendra du nombre de traileurs intéressés. Un clic suffit pour être compté. L’e-mail est facultatif : laisse-le seulement si tu veux recevoir la date d’ouverture.
Un clic, sans inscription. Projet à l’étude, aucune vente à ce stade.
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